מרפאת עידנים - טיפטיפול חורף
 טיפטיפול חורף     
דף הבית >> ספריית הטיפים שלנו >> טיפטיפול חורף
 

בואו נעבור את החורף בשלום
הטיפ שיקצר לכם את ימי המחלה בבית - מדריך לחורף בריא


 

"חורף... הגשם מטפטף על העורף... וקרררררררר....."
 
החורף עומד בפתח ואיתו באות המחלות!
כולנו זוכרים את ההתקררויות, השפעת, הנזלות, החום...


האם גם השנה הילדים שלנו חייבים להיות חולים כל כך הרבה? 
מה אפשר לעשות בכדי לחזק את מערכת החיסון שלהם וממש בקלות
?



הסתיו בסיומו, העלים מצטמקים, מתייבשים ונושרים, העץ הופך לערום כאילו כלום בו. חורף. הטבע מתחיל להיכנס לתקופת אגירה לצורך שמירה על הקיים והכנה לאביב הבא אחריו.

תקופת החורף זוהי תקופה בה כל הדברים בטבע נוטים להתכנס, לנוח ולהאט את פעילותם. זהו זמן שבו הטבע וגופנו עוברים לתהליך של אגירה ושימור לצורך חידוש כוחות לקראת האביב הקרב. שעות האור מתקצרות והלילה מתארך ובהתאם גם גופנו, כמו שאר היצורים בטבע, נכנס לתקופה של התכנסות ואגירה בכדי לשמור ולמנוע בזבוז וכילוי של האנרגיה שבגוף.


עונת החורף מספקת לנו הזדמנות לטעון את הסוללות. כמו בסוללה, הגוף שלנו מייצר חשמל (חום מטאבולי) על מנת לאפשר את כל תהליכי החיים. פיזור ובזבוז של אנרגיה בתקופה זו, תחליש את האדם, תרוקן את המצברים ומחלות יופיעו.

אז איך נוכל למנוע את מחלות החורף?
תזונה:

תזונה על פי העקרונות של הרפואה הסינית בחורף מאפשרת הזדמנות יקרה מפז לחזק את הגוף, למלא את המצברים ולתמוך בתפקודי האיברים הפנימיים.
 
בישול המזון:
בחורף חשוב להקפיד לאכול מזון חם ומבושל.
שיטות הבישול בחורף, מטרתן להכניס חום למזון. חום זה נאגר בגופנו ומשמש כעזר לחימום הגוף כנגד קור החורף ומהווה בסיס הכרחי לתפקודי הגוף השונים.
הבישול אמור להיות בישול ארוך ובאמצעות כלים כבדים בעלי מבנה סגור.

שיטות בישול מומלצות:
אפיה, נזידים, גולאש, קונג''י (אורז המבושל לאורך לילה שלם על פלטה), חמין, מרקים, בישול בפויקה, כבישה לזמן ארוך, קלייה, טיגון מדי פעם וכל בישול ארוך אחר.

מהו המזון המתאים לחורף:
בחורף נאכל יותר מזונות מלוחים, יותר חלבון מן החי, קטניות כהות, פירות יער כהים מיובשים, ערמונים קלויים ויותר שמנים צמחים.
חשוב להימנע מאכילה של מזונות קרים כדוגמת מוצרי חלב (גם חלב צאן), פירות הקיץ ועוד...

להלן טבלה המרכזת את המזונות המומלצים לחורף

להורדת הטבלה, גללו מטה והכניסו את פרטיכם בתיבת הרישום והטבלה תשלח ישירות לתיבת המייל שלכם

סוג המזון: דוגמאות:
חלבון מן החי:
יש להתייחס לחלבונים מן החי כתוספת חיונית למזון אך לא כעיקר המזון. בתקופת החורף מרבית האנשים יכולים להסתפק בשלוש עד ארבע מנות של חלבון מן החי לשבוע. לאלו הממעטים באכילת בשר, החורף הינו הזמן המתאים להוספת בשרים לתפריט אשר הינם בעלי אופי מחמם.
בשר בקר
• כבש
• דגים כגון: סלמון, לוקוס, פלמידה, מוסר ים, סרדינים, ברבוניות, פרידה, לברק
• ביצים
• עוף
ירקות מועדפים:


 
נעדיף לאכול ירקות שורש אשר מרבית האנרגיה שלהם נאגרת
  מתחת לאדמה והם מלאי אנרגיה מחממת לגופנו
• מומלץ לשלב ירק כבוש, מלח או מיסו
• חשוב לשלב אצות ים במיוחד קומבו והיג''יקי
דגנים מומלצים:
כדי להגביר את האפקט המחמם נהוג לקלות מעט את הדגנים בתחתית הסיר לפני הבישול.





 

כוסמת קלויה. כוסמת הינו אחד הדגנים המומלצים ביותר (אולם אין
  להפריז בו בילדים היפראקטיבים).
• אורז מלא עגול/אורז מתוק
• כוסמין
• שיפון
• שיבולת שועל

דגנים שמהם נמעיט באכילה הינם:
• חיטה
• תירס
• קינואה
קטניות:
בחורף חשוב להקפיד על אכילת קטניות בכל יום.



 
• שעועית אדומה
• עדשים שחורים
מומלץ להפחית למינימום את הצריכה של קטנית הסויה ומוצריה 
  כדוגמת טופו, טמפה וחלבי סויה למיניהן
זרעים, אגוזים ושמנים:
בחורף כדאי לצרוך מהם מעט יותר מן הרגיל.



 
אגוז מלך הוא המומלץ ביותר
• שקדים
• השמן הנוזלי המומלץ ביותר הוא שמן שומשום בכבישה קרה
• שומשום (מומלץ שומשום שחור) ומוצרי שומשום כדגומת טחינה
  מלאה.
• ערמונים
תבלינים ומזונות נוספים המתאימים לחורף:
בחורף נשתמש במעט יותר מלח וביותר שמן.








 
קינמון
• ג''ינג''ר (זנגביל)
• הל
• גלנגל
• מוסקט
• מישיה - (תבלין העשוי מקליפתו החיצונית של אגוז המוסקט)
• פלפל שחור
• עירית
• מיסו כהה
• אבקת אצות

לקבלת טבלת התזונה לעיל, הכניסו את פרטיכם בתיבת הרישום מטה והטבלה תשלח ישירות לתיבת המייל שלכם

זכרו, תזונה מתאימה לחורף, תתמוך במערכת החיסונית ותעזור לגופנו לעבור את החורף בבריאות תקינה.
 
אורח החיים בתקופת החורף:

 

 שינה:
אחת מאבני היסוד המשמעותית בתקופת החורף. כל הטבע עובר לתהליך של האטה משמעותית. שינה טובה ומספקת תעזור לגוף לעבור את תהליך החורף בצורה מאוזנת, להתחזק ולהתחדש. על כן מומלץ ללכת לישון מוקדם ולקום עם הזריחה.
 
 הימנעות מהזעת יתר וחשיפה לקור:
חשוב לשמור על חום הגוף ולהימנע מהזעה המאפשרת בזבוז של אנרגיית הגוף וחושפת את הגוף לחדירה של קור, דבר המהווה בסיס להצטננות וחולי.
בספר הרפואה הפנימית של קיסר הצהוב נכתב כי בחורף  "...תשוקה מינית צריכה להיות מרוסנת כאילו שומרים על סוד שמח...הישארו חמימים, הימנעו מהקור ושמרו על הנקבוביות סגורות והימנעו מהזעה".
מומלץ לא להרבות במקלחות אשר חושפות את גופנו למזג האויר הקר. בחורף הילדים לא מזיעים כמעט ועל כן, מקלחת אחת ליומיים יכולה להספיק.
 
 חימום הרגליים:
לאלו מבניכם הסובלים מכפות רגלים קרות, כמה טיפות של שמן ציפורן על הגרביים או בתוך הנעל, יחממו מאוד את הגוף.


 חימום המיטה: (לא רק לרווקים)
ניתן להכניס ק"ג חיטה לתוך שקית בד, כדוגמת ציפית קטנה ולתפור את הפתח. את השקית מחממים במיקרוגל לכ-3 דקות ומכניסים למיטה. החום יישמר בכרית למספר שעות.
נסו, הילדים משוגעים על זה.
 
 ספורט:
אימון בתרגילי טאי-צ''י או צ''י-קונג בתקופת החורף הינם מומלצים ביותר.

 
ומה אם כל זה לא עזר ובכל זאת חלית?

 

ראשית, חשוב להדגיש שלא כל הצטננות היא משהו רע אשר חייבים להילחם בו בכל האמצעים. למעשה זה אפילו חיוני לתרגל פעם-פעמיים בשנה את המערכת החיסונית שלנו, בהתמודדות עם העולם החיצון. אולם, במקרים של מחלה הנמשכת מעל למספר ימים, או מחלה החוזרת על עצמה יש לבדוק מה הסיבה לכך. לשמחתנו, אנו במרפאת עידנים מלווים מאות משפחות בכל חורף החל מטיפולי חיזוק ומניעה של מחלות וכמובן בטיפול במצבי מחלה מגוונים.

אנו מזמינים אתכם להיוועץ עימנו בכל מצב רפואי, בשביל זה אנחנו כאן :)
 
מייל:*
סלולרי:*
שם:*
 
מבצע החודש: כל מוצרי החורף ב - 15% הנחה!

לאלו מבניכם המעדיפים להימנע משימוש בתרופות כימיות במצבי מחלה, ישנם מספר מוצרים אשר אנו ממליצים להחזיק אותם בכל בית ממש עכשיו לקראת החורף. לשם כך הכנו לכם מבצעים חמים לחורף, בכדי שלא יהיה לכם כל כך קר :)


 

חובה בכל בית - ארון התרופות הטבעי - במיוחד לילדים
מוצרים מוכחים לטיפול במצבים שכיחים
שמן רוונסרה לחיזוק מערכת חיסון - "אלוף הטיפול בשיעול":


מתאים כמעט לכל המצבים של מערכת נשימה עליונה, במיוחד למצבי שיעול. מרגיע שיעול באופן כמעט מיידי.

פותח את הנשימה ובית החזה (מעורר ומביא אנרגיה לריאות), מעורר את מערכת החיסון, מכייח. פועל מעולה עם תינוקות, ילדים ומבוגרים.

מוצר יחודי של המרפאה המורכב מ: שמן רוונסרה, אקליפטוס לימוני, רוזלינה, שמן שומשום, שמן זרעי ענבים\שקדים.

תכולה: 30 מ"ל
 

מחיר רגיל 55 ש"ח

מחיר מבצע: 46 ש"ח





 

טיפות אוזניים:



טיפות עיניים טבעיות המורכבות מהדרוסול קלנדולה, הדרסול קמומיל והדרסול אכילאה.
הטיפות מתאימות לכאבי אוזניים ודלקות אוזניים חריפות.

 
מחיר רגיל 50 ש"ח

מחיר מבצע: 42 ש"ח
 
אורגנו - "קוטל החיידקים הטבעי" (לחצו למאמר בנושא):

אחד מהשמנים הידועים ביותר כאנטיביוטיקה טבעית. מוכח מחקרית כיעיל נגד סוגים רבים של זיהומים חיידקיים, נגיפים (וירוסים) ופטריות.
שמן חובה בכל בית במיוחד בתקופת החורף. שימושי לדלקות גרון, ריאות, הצטננות, שפעת, קלקולי קיבה ועוד...

תכולה: 10 מ"ל


 
מחיר רגיל 85 ש"ח

מחיר מבצע: 72 ש"ח




 


RESP2:
 

פורמולת צמחים המיועדת לחיזוק של מערכת החיסון במיוחד בילדים הנוטים למחלות חוזרות. מחזקת את המערכת החיסונית ובכך מונעת את מחלות החורף הידועות. בעלת פעילות אנטי-בקטריאלית ואנטי ויראלית. מתאימה לשימוש במצבי מחלה אקוטיים או כרוניים.


תכולה: 100 מ"ל


 

מחיר רגיל 105 ש"ח

מחיר מבצע: 89 ש"ח




 

ISATIS SPRAY - והגרון לא כואב:

ספרי מעולה לדלקות גרון בעל השפעה מיידית. מורכב מצמחים סיניים המיועדים לטיפול במצבים אקוטיים של דלקת גרון חיידקית או ויראלית, דלקת שקדים, אפטות ודלקות שונות בחלל הפה.


תכולה: 50 מ"ל

מחיר רגיל 80 ש"ח

מחיר מבצע: 68 ש"ח


BI YAN PIAN:
 

פורמולת צמחים סינית ידועה המטפלת בסינוסיטיס קשה, נזלות, מלאות וגודש במעברי האף והתקפות אלרגיות במערכת הנשימה העליונה. בעלת פעולה אנטי היסטמינת ואנטי חיידקית.

תכולה: 100 מ"ל



 

מחיר רגיל 150 ש"ח

מחיר מבצע: 127 ש"ח




 

* המבצע הינו עד ה - 30 לנובמבר או עד גמר המלאי.
* ניתן לאסוף את המוצרים מהמרפאה.
* עלות משלוח 15 ש"ח עד שני מוצרים. כל מוצר נוסף 5 ש"ח.

לקבלת טבלת התזונה המומלצת לחורף, הכניסו את פרטיכם בתיבת הרישום והטבלה תשלח ישירות לתיבת המייל שלכם לרכישת המוצרים הכניסו את פרטיכם בתיבה כאן למטה
ואנו נחזור אליכם בהקדם
[[ טופס מוטמע]]
 
[[ טופס מוטמע]]


איתנו, תעברו את החורף בשלום!
 

שלכם,

צוות מרפאת עידנים 09-7430045
רפואה עתיקה - בעידן חדש
הבית לבריאות המשפחה

 
אהבתם? הטיפ עזר לכם?  שתפו אותי בפייסבוק
בא לכם לפרגן או לשאול ? אתם מוזמנים לעשות זאת כאן למטה

הגעתם לכאן במקרה? אתם רוצים לקבל עוד טיפים שיעזרו לכם לשמור על בריאותכם ובריאות משפחתכם?
 
 


Go Back  Print  Send Page

   תוכן אתר זה הינו לצורכי מידע בלבד ואינו מיועד לאבחנה או טיפול של כל מצב רפואי כל שהוא

עמוד הבית  |  צוות המומחים של עידנים  |  הקטנטנים של עידנים  |  מתנות לבחירתכם   |  סרטונים  |  צרו עמנו קשר

                        מפת האתר  |  חזור למעלה 

מרפאת עידנים | רחוב הצומת  9, כפר סבא | 09-7430045 | clinic@idanimclinic.co.il | כל הזכויות שמורות  |  צור קשר 
לייבסיטי - בניית אתרים